Las 6 mejores aplicaciones de salud gratuitas que puedes usar ahora

Cada primavera, a medida que nuestra naturaleza se despierta, nuestra voz interior se despierta, recordándonos que es hora de poner en marcha nuestros cuerpos y llevar un estilo de vida más saludable. Su teléfono inteligente también puede ayudar con esto.

Los dispositivos inteligentes se han convertido casi en una extensión de nuestro cuerpo. Además de llevar smartphones a todas partes y sentirnos completamente perdidos sin ellos, los dispositivos inteligentes que controlan nuestra salud y forma física están cada vez más presentes en el mercado.

Además de un puñado de dispositivos, hay una serie de aplicaciones diferentes en el mercado que pueden ayudarlo a monitorear la condición, la salud y el estado físico de su cuerpo, pero pueden ayudarlo a reconocer los primeros signos de una enfermedad o llamar la atención sobre algunos síntomas. de lo contrario ignorarías.

Tarde o temprano, todos pensarán en comenzar una vida más saludable. Simplemente se cansa de la comida rápida y de la dificultad para respirar mientras sube corriendo las escaleras. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones para fomentar una vida más sana, una alimentación más sana y más ejercicio, y hemos elegido la mejor para ti.

Salud

La aplicación de Apple utiliza los sensores de movimiento integrados en el iPhone para medir la actividad física de un usuario durante el día. Además de rastrear cuánto y cuánto se mueve, la aplicación también ofrece la posibilidad de ingresar información personal e historial médico para que pueda saber al instante qué está sufriendo el usuario.

La idea es conectar el Salud aplicación con otros dispositivos inteligentes que monitorean la actividad física y la condición corporal del usuario y se convierten en una aplicación central para los datos de salud del usuario. Además, es posible colocar información clave de salud, como si el usuario tiene una enfermedad crónica o es alérgico a algo, en la pantalla de bloqueo del iPhone, para que el médico o el personal médico pueda recibir información básica incluso si el usuario está inconsciente. .

Frecuencia cardíaca inmediata

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Suena casi increíble que nuestro teléfono inteligente pueda medir su frecuencia cardíaca, pero también hay una aplicación para eso. Frecuencia cardíaca inmediata Está disponible para dispositivos inteligentes iPhone, Android y Windows y funciona según un principio muy simple.

Después de instalar y ejecutar la aplicación, el usuario simplemente coloca su dedo índice en la cámara del dispositivo inteligente y, después de unos segundos, el número de latidos de su corazón se muestra en la pantalla. La aplicación aprovecha el hecho de que el color del dedo cambia ligeramente durante los latidos del corazón y calcula el número y la velocidad de los latidos del corazón basándose en esto.

Para aquellos que entrenan intensamente o tienen problemas cardíacos, esta aplicación puede ser un mecanismo conveniente de control de la frecuencia cardíaca, pero por supuesto no sustituye a dispositivos especiales como los monitores de presión arterial.

ajuste de garmin

Todos somos conscientes de lo difícil que es motivarnos y empezar a practicar deporte con regularidad. Un paso que puede ser de gran ayuda en el seguimiento del progreso. En lugar de anotar tu tiempo de carrera o la cantidad de calorías que quemas en tu computadora portátil, confía en Garmin Fit: haz un seguimiento de cuánto tiempo corriste, cuántas millas corriste, cuántas calorías quemaste e incluso mira en mapas para recordar la forma en que corrió. La aplicación también ofrece una pista de audio para ejecutar con éxito.

Entrenamiento para mujeres: Fit en casa

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Algunas personas prefieren practicar deportes en casa. Existen muchas aplicaciones hoy en día que definen los retos a los que te tienes que enfrentar en un día. Los ejercicios van acompañados de animaciones que facilitan su realización. También puedes optar por hacer ejercicios para todo el cuerpo o una parte específica. La aplicación te recuerda todos los días que es hora de hacer ejercicio. Por supuesto, además del ejercicio, también sería deseable consumir complementos alimenticios, ya que sabemos que la dieta no puede ser suficiente para satisfacer, por saludable que sea. Haz clic para probar algunos de los mejores.

Ajuste de zanahoria

Si sabe que necesita practicar más y tiene que perder algunos kilos de más, pero no puede hacerlo usted mismo, podríamos aceptar un entrenador personal. Un entrenador personal vil e intrusivo que vive en tu iPhone (por desgracia o por suerte, esta aplicación no está disponible para los usuarios de otros dispositivos inteligentes).

Carrot Fit es una aplicación sarcástica de inteligencia artificial altamente inteligente que realiza un seguimiento de lo que estás haciendo durante el día y te recuerda que debes lograr ciertas metas. Si no cumples con tu cuota de zancada diaria o aumentas de peso accidentalmente (porque tu peso es ajustable con una báscula Wi-Fi), Carrots honestamente te violará y correrá otra vuelta como penalización.

Una opción interesante es el “7 Minutes in Hell Workout” o el 7 Minute Hell Exercise en el que Carrots cuenta historias casi de terror que hacen que tengas que levantarte del sofá y empezar a entrenar de verdad.

Desafortunadamente, este entrenador sádico no es gratis, pero por $ 2.99 te mantendrá entretenido y corriendo.

Educate

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Educate Esta es una aplicación única porque no solo puede hacer un seguimiento de su ingesta de calorías, sino que también lo ayuda a decidir qué alimentos son buenos o malos para usted. Al igual que otras aplicaciones, le permite realizar un seguimiento de su dieta y entrenamientos, y si compra la versión premium, también puede obtener opciones como el apoyo a una dieta sin gluten o la planificación de dietas para personas alérgicas, y más.

Pensamientos finales

Dados los beneficios para el corazón, los músculos, las articulaciones y la mente, es fácil ver que la actividad física regular es deseable y que también es bueno comenzar tarde. Incluso las pequeñas cosas cuentan como un ejercicio, incluso al principio, como un paseo corto en bicicleta, pasear al perro o hacer jardinería, subir escaleras o caminar.

También puede organizar el ejercicio en su área: competiciones locales en ciertos deportes (baloncesto, fútbol, ​​balonmano en el patio de la escuela, competiciones de campo en el bosque cercano, caminatas en la colina cercana, etc.), que también se pueden organizar según el temporada (por ejemplo, competiciones de natación en el mar o en la piscina, esquí, trineo durante las nevadas). No olvides disfrutar del deporte o la actividad física.

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Rafael cañete

Soy periodista y Blogger desde que decidí escribir por todo lo que me interesaba.

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